„Upornost i dobar plan uvijek su garantirali uspjeh!“

Martina Boščić, fitness-instruktorica, model i studentica novinarstva na Sveučilištu Sjever, otkrila nam je svoje tajne dobrog izgleda. Kaže da su za dobar izgled dovoljni upornost i dobar plan jer, kako kaže, preveliki i nerealni ciljevi vrlo brzo dovode do odustajanja. Također, ova mlada trenerica piše i planove prehrane s već isprobanim receptima, a među omiljenima su joj piletina i junetina s povrćem.

Kada si se počela baviti sportom, odnosno vježbanjem, i povodom čega? Opiši nam svoje početke.

Vježbanjem sam se počela baviti prije četiri godine. Kako to već ide kod većine, bila je to novogodišnja odluka. Od svoje petnaeste godine imam problema s hormonima štitnjače, zbog čega sam se počela debljati. Nije to bilo ništa strašno, ali osjećala sam se loše u badiću i kratkim hlačama – a imala sam samo petnaest godina. Krenula sam na kružne treninge i u par mjeseci postigla sam super rezultate i otopila višak kila. Nakon toga krenula sam u teretanu kako bi još više i bolje poradila na jačanju mišića i držanju svoje kilaže pod kontrolom.

Koliko dnevno vježbaš?

Vježbam sat vremena, a najduže sat i pol dnevno, i to četiri do pet puta tjedno.

Postala sam disciplinirana osoba. Kod mene nema „ne mogu“ ili „ne da mi se“.

Koje su se promjene dogodile u tvom životu otkad si počela intenzivno vježbati?

Postala sam disciplinirana osoba. Kod mene nema „ne mogu“ ili „ne da mi se“. U glavi imam svoj cilj, mnogo volje i ljubavi prema vježbanju, dakle ništa mi nije teško. Tu sam disciplinu prenijela i na ostale stvari u životu.

Pišeš planove prehrane. Koristiš svoje isprobane recepte ili?

Tako je. U planovima su moji već isprobani recepti. Promjene su uvijek dobrodošle, ali pretjerano eksperimentiranje s namirnicama nosi rizik od pretjerivanja i nagomilavanja bespotrebnih kalorija. Osim toga, svi smo u žurbi… Jednostavni i fini recepti svima su najdraža opcija.

Koji ti je nekako najdraži recept koji te održava u formi?

Poznata sam kao ovisnica o tortiljama. Piletina ili junetina s mnoštvo povrća moje je omiljeno jelo koje jedem i kada sam na definiciji i kada pokušavam dobiti koji kilogram više.

Kada osoba pretjerano uživa u hrani, a to se počne loše odražavati na zdravlje, treba znati stati.

Svjesni smo činjenice da je jedan od glavnih zdravstvenih problema današnjice pretilost. Što savjetuješ glede tog problema?

Ne morate biti na rigoroznim dijetama ili svaki dan provoditi u teretani. Jasno mi je da svi nisu za to niti trebaju biti. S malo pažnje oko sitnica – poput manje slatkiša, sokova i gaziranih pića, grickalica i bijelog kruha – već umanjujemo šansu za dobivanjem viška kila. Isto je i s vježbanjem. Vožnja bicikla, rolanje, kućni trening ili preskakanje vijače – svaka aktivnost koja će održavati naše mišiće „budnima“. Smatram da je lijepo uživati u hrani dok je to u granicama s našim dobrim općim zdravljem. Kada osoba pretjerano uživa u hrani, a to se počne loše odražavati na zdravlje, treba znati stati.

Kako uskladiti fakultet i ovaj način života?

Sve se može kad se hoće. Budim se ranije i pripremim hranu unaprijed. Tako tijekom dana ne moram gledati kada ću i u koju pekaru otići. To mi već četiri godine nije opcija. Sve mi je u torbi. Trening obavim ujutro prije fakulteta ili u devet navečer.

Mnogi krenu s vježbanjem, no ne primijete rezultate u očekivanom roku, pa odustanu. Kako ih ohrabriti?

Za početak je važno postaviti jasan ali realan cilj. Preveliki i nerealni ciljevi dovode do toga da osobe vrlo brzo odustanu. Znam da svi žele u mjesec dana izgubiti kile nakupljane mjesecima ili čak godinama, ali tijelu treba vremena. Važno je postaviti velik i realan cilj, imati dobar plan prehrane ili vježbi te kontinuirano i bez dužih stanki odrađivati treninge. Upornost i dobar plan uvijek su garantirali uspjeh.

S kojima si se preprekama dosad susrela?

Najčešća je prepreka nerazumijevanje okoline i roditelja. Toga kod mene nije bilo. Roditelji su mi uvijek bili potpora, a okolina me nikada nije previše zanimala. Načula bih pokoji zločesti komentar, ali to sam uvijek shvaćala kao motivaciju da budem još bolja i uspješnija u ovome što radim.

Otvaranje stranice na Facebooku bio mi je jedan od boljih poteza u životu.

Imaš svoju stranicu na Facebooku – Martina Boss. Koji je cilj te stranice?

Otvorila sam je s ciljem da svojim svakodnevnim objavama pomognem i motiviram sve one djevojke koje razmišljaju o vježbanju i zdravom načinu života, a nikako da krenu. S obzirom na to koliko sam ljudi okupila u manje od sedam mjeseci i koliko poruka zahvale dobijem, zadovoljna sam i zahvalna svima koji me prate. Iz dana u dan vidim da je otvaranje te stranice bio jedan od boljih poteza u životu jer je iz nje proizašlo mnogo drugih poslovnih prilika i ponuda.

Jesi li razmišljala o daljnjem školovanju, primjerice na kineziološkom fakultetu?

Za kineziološki će mi trebati mnogo vremena i živaca, tako da sam tu opciju zasada izbacila, no nikad se ne zna. Posvetit ću se raznim fitness-tečajevima, seminarima i radu s profesionalcima koji su u tom poslu već duži niz godina. Uči se od najboljih.

Kakvi su ti planovi za budućnost? Vidiš li se kao sportski model?

Sportski model ili fitness-instruktorica. Vidim se u svemu što uključuje vježbanje i taj način života.